СПОРТИВНІ ДОБАВКИ

Заняття спортом сприяють великій витраті енергії з нашого організму, тому не дивно, що після інтенсивного тренування ми відчуваємо втому, слабкість, бажання поїсти, щоб відновити сили. Адже бувають ситуації, коли і до тренування сили вже закінчується, коли людський ресурс недостатньо сильний, щоб витримати майбутнє тренування. Причин такого стану може бути багато: напружена робота, нерегулярний б..

Якщо ви вирішили цілеспрямовано займатися спортом або просто бажаєте змінити своє тіло – зробити його привабливішим, мускулистішим, вам обов'язково треба купити протеїн. Ця спортивна добавка стане для вас найкращим помічником під час тренувань у залі, а ви зможете повністю розкрити свій фізичний потенціал, прямуючи до своєї мети. Протеїн – це концентрований білок, який повністю очищений від у..

Одним із найпопулярніших продуктів спортивного харчування вже тривалий час вважається ізолят. За рахунок свого високоякісного складу та високої ефективності саме цей різновид протеїну користується великою популярністю у відомих бодібілдерів. Багато хто досить часто цікавиться, що являє собою ізолят, і чому його вибирають найкращі бодібілдери. Даний вид спортивного харчування на 95 відсотків склад..

Сьогодні навіть у перевірених магазинах можна нарватися на підроблене спортивне харчування. Підробляють як правило, найпопулярніші товари. Один з таких продукт розроблений компанією Optimum Nutrition - протеїн 100% Whey Gold Standard Protein , який є стандартом серед усіх відомих протеїнів. Купити підробку за 1500 грн. не тільки прикро, але ще можна завдати шкоди здоров'ю. Але є деякі ознаки, ..

Протягом нашої статті " Як відрізнити оригінал Whey Gold від підробки?! ", нам так само частини постає питання про те, що чомусь немає захисної мембрани після відкриття. Детальний аналіз цього питання від бренд-менеджера Optimum Nutrition в Росії, Михайла Гаманюка в даному відео:  ..

1. Як швидко засвоюється протеїн Дуже довго вчені сперечалися про відмінності у типах протеїну та їх ступеня корисності у харчуванні спортсменів, орієнтованих на силові тренування: сироваткового чи казеїнового. У чому різниця між ними? Відомо, що є два типи вуглеводів – швидкої та повільної дії. Такий поділ зумовлений швидкістю засвоєння мікроелементів в організмі, а визначником є глікемічний ін..

Дітям ще зі шкільної лави прищеплюють любов до спорту та здорового способу життя. Чималу частку у виховному процесі окрім батьків грають вчителі, а також тренер спортивної команди чи секції, яку відвідує дитина. Діти, вже будучи підлітками, коли формуються їхні перші амбіції та цілі в житті, зокрема у спортивному, замислюються про те, яким способом можна покращити свої результати, як збільшити си..

Щоб м'язи росли та збільшувалися в об'ємах, організм повинен отримувати велику кількість білка. Це насамперед вимагає дотримання режиму харчування, виконання повної програми тренувань, і навіть використання спортивних добавок, які у розвитку мускулатури. Але їх існує досить багато - протеїнові коктейлі, і креатин, і ВСАА, і амінокислоти комплексного типу. На чому зупинити свій вибір? Сьо..

Спортивне харчування - це невід'ємна частина раціону спортсменів. Існує безліч його різновидів, однак найбільш затребуваним є протеїн, який дозволяє не тільки наростити м'язову масу, а й покращити фізичні показники спортсмена. Відомо, що досягти зростання м'язів неможливо, якщо організм не отримує достатньої кількості білків. Досвідчені культуристи вважають, що збільшення м'язової ..

Тим, хто прагне збільшити обсяг м'язової тканини та отримати рельєфну мускулатуру, крім занять спортом, необхідно також у достатній кількості вживати протеїн. Він забезпечує якісне формування м'язової тканини та підвищує загальну витривалість організму, а також прискорює процес його відновлення після фізичного навантаження. Однак отримати протеїн у тій кількості, яка потрібна для спортсмен..

..

Головним питанням, яке хвилює всіх, хто серйозно займається спортом, є тема вибору протеїну: якому з них віддати перевагу – дорогому чи дешевому. В даному випадку вибір є індивідуальним рішенням кожного в залежності від стану бюджету та переконань. Однак існують такі нюанси, про які важливо знати для впевненості в тому, що рішення зроблено правильно. Критерії, що впливають на ціну протеїну Ціна ..

Одним із важливих компонентів у спортивному харчуванні прийнято вважати казеїновий протеїн. Цей продукт переважно приймають спортсмени, які націлені на досягнення високих результатів. Казеїновий протеїн є натуральним продуктом. Він виготовляється без хімічних добавок та хімічної обробки із застосуванням високих температур. Як відомо, слово «казеїн» у перекладі означає сир . Тобто він є білковою ск..

Існує безліч рекомендацій щодо прийому різних харчових добавок для нарощення м'язової маси, але серед усього різноманіття спортивного харчування трохи осторонь креатин. Однак це єдина спортивна добавка, для якої неможливо підібрати рівноцінну заміну серед звичайних продуктів харчування. Саме креатин , або карбонова кислота, по праву можна вважати найдоступнішою по грошах і водночас ефективною ..

Досягти бажаної спортивної форми з гарним та рельєфним тілом – це перша мета спортсмена. Вона не найлегша, вимагає терпіння, великої праці та стійкості духу, щоб шляхом регулярних тренувань досягти бажаного результату. Але ще більш складна мета, яка йде за нею, – це підтримання нової форми, збереження цього результату протягом тривалого часу. Хороша фігура не купується за один день - доведеться і..

У спортивній індустрії такий продукт як Л-карнітин виступає як дуже дієвий і функціональний жиросжигатель. За своєю природою він є натуральним мікроелементом, що виробляється в організмі людини. Зараз ми говоримо про категорію спортивних людей, які регулярно піддають своє тіло стресам та інтенсивним навантаженням, тому природної дози речовини, яку виробляє організм, не вистачає для задоволення по..

Зміст: Класифікація біодобавок для схуднення: основні види Як харчові добавки допомагають схуднути? Наскільки ефективними є харчові добавки для схуднення? Протипоказання до прийому БАДів для схуднення Кожна людина, яка бажає схуднути, обов'язково ставила собі запитання – чи приймати БАДи для схуднення? Чи настільки вони ефективні та безпечні для здоров'я, як кажуть? Який їхній принцип ді..

Досягти бажаної спортивної форми з гарним та рельєфним тілом – це перша мета спортсмена. Вона не найлегша, вимагає терпіння, великої праці та стійкості духу, щоб шляхом регулярних тренувань досягти бажаного результату. Але ще більш складна мета, яка йде за нею, – це підтримання нової форми, збереження цього результату протягом тривалого часу. Хороша фігура не купується за один день - доведеться і..

Професіонали фітнесу жартують, що найкращі вправи для схуднення живота – це відсування напівпорожньої тарілки руками та негативні повороти голови у відповідь на пропозицію поласувати десертом. Популярні жіночі форуми рясніють диво-відгуками про банальні скручування і підйоми ніг, відомих нам ще зі школи. Проте істина, як завжди, лежить десь посередині. Ізолюючі пряму і косі м'язи живота руху ..

Ожиріння – це серйозна проблема сучасного світу. Люди, які страждають на це захворювання, вдаються до різних методів боротьби із зайвою вагою. Але коли різні програми харчування та фізичні вправи вже не допомагають, доводиться вдаватися до хірургічних методів. Мета хірургічного втручання – покращити якість життя пацієнта, та уникнути передчасної смерті. На відміну від дієт, після проведення хірург..

У будь-якому спорті травми є повсякденною справою. Як би акуратно ми не займалися в тренажерному залі, але рано чи пізно ризик нашкодити своєму здоров'ю таки виникає. Чому? Тут є безліч різних чинників, яких неможливо застрахуватися. Найбільш уразливими частинами в нашому організмі є суглоби та зв'язки, що зазнають колосальних навантажень під час тренувань, зокрема при роботі з більшими ..

Гейнери стали зрозумілим та звичним словом вже для багатьох спортсменів, які мають справу зі спортивним харчуванням та великий досвід у спорті. Дослівно назва добавки перекладається як «приріст». Тобто, приймаючи цю речовину, можна забезпечити собі м'язове зростання та приплив енергії під час тренування. А як правильно приймати добавку? Коли вона потрібна і чи можна взагалі обійтися без неї? ..

Найкращим засобом, що сприяє збільшенню м'язової маси є білково-вуглеводні коктейлі. Особливо вони необхідні тим атлетам, яким через їхню худорляву статуру дуже складно збільшити свою масу. Незважаючи на всі запевнення теоретиків, на практиці доведено, що звичайний збалансований раціон не може містити білки та вуглеводи в тій кількості, яка потрібна спортсменам. Точніше, організм їх просто не ..

Бодібілдинг припускає, що основний компонент у раціоні спортсмена – це протеїн. І потрібна присутність відповідної його кількості в раціоні культуриста, який прагне збільшення маси тіла. Використання відповідного гейнера – найкращий метод у цьому випадку. Вибрати відповідний гейнер допоможе систематизувати їх за характеристиками, заданими виробниками спортивного харчування. Донедавна в бодібілдин..