Вітамін B

Значення вітамінів групи В для спорту

Усі вітаміни поділяють на дві групи – жиророзчинні та водорозчинні. До розряду жиророзчинних вітамінів відносяться вітамін D, А, Е і K, які відкладаються в жирових та м'язових тканинах, а також у печінці. До категорії водорозчинних вітамінів відносяться вітамін С, і вітаміни групи б, які в жирах практично не розчиняються (крім вітаміну б12), тому вони не токсичні, а при збільшених дозах їх надлишок виводиться з організму природним шляхом.

Вітамін В присутній у крові та клітинах, він повинен надходити в організм щодня, проте, іноді атлети начисто забувають про важливість вітамінів, без яких неможливо досягти хороших спортивних результатів.

При активному занятті спортом вітаміни групи В виводять з організму «відпрацьовані» вуглеводи, запобігають втомі, що допомагає спортсменам тривалий час зберігати хороше самопочуття, а також позитивно впливають на емоційний стан. Найнеобхідніші вітаміни групи В для спортсменів: В1, В2, В6, В3, В12.

➜ Вітамін в1 (тіамін) - один з найважливіших вітамінів, який має першорядну роль на функціонуванні центральної нервової системи. Він легко засвоюється м'язовими клітинами і благотворно впливає на їх зростання. Тіамін добре справляється з переробкою вуглеводів, що надходять в організм спортсмена, не дозволяючи їм накопичуватися у вигляді ліпідів. Тіамін не накопичується в організмі, а його надлишок виводиться природним шляхом.

➜ Вітамін в2 (рибофлавін) є найпотужнішим антиоксидантом, який бере участь практично у всіх обмінних процесах організму. Спортсмени приймають вітамін б2 для профілактики гіповітамінозу, анемії, при великих фізичних навантаженнях. Від нестачі рибофлавіну може порушитись обмін речовин. Вітамін б2 бере активну участь у перетворенні жирів, білків і вуглеводів в енергію, а також сприяє збільшенню м'язової маси.

➜ Вітамін в6 (піридоксин) вважають головним синтезатором білка в організмі. Він сприяє нормалізації амінокислот, бере активну участь у ліпідному обміні, відповідає за створення еритроцитів крові, засвоєння нервовими клітинами глюкози, і опосередковано впливає на регулювання цукру в крові. Його потреба гостро виникає після виснажливих тренувань, оскільки недолік проявляється у хронічній втомі та низькій витривалості. Вітамін б6 незамінний для бодібілдингу, тому що це єдиний у своєму роді мікронутрієнт, безпосередньо пов'язаний споживанням та всмоктуванням молекул білка. Про те, що вітамін b6 впливає на зростання м'язової маси, знає будь-який спортсмен та його тренер.

➜ Вітамін в12 (кобаламін) як і вітамін в6 необхідний для атлетів у бодібілдингу, оскільки є основним у процесі збільшення м'язів та в енергетичному обміні. Він надходить в організм із продуктами харчування та може синтезуватися мікрофлорою кишечника. Вітамін б12 входить практично у всі вітамінно-мінеральні комплекси, що говорить про важливість кобаламіну для атлетів. Основною його функцією є підтримка роботи центральної нервової системи. Також вітамін b12 відповідає за працездатність м'язів, обмін білків та вуглеводів.

➜ Вітаміни групи В незамінні при зниженні ваги, оскільки мають значний вплив на обмін речовин (метаболізм), за їх допомогою відбувається синтез білка, відновлення м'язів після виснажливих тренувань, вони беруть активну участь в обмінному процесі і виводять токсини з організму. Саме тому вітаміни групи В є необхідними під час занять спортом, про що свідчать численні дослідження.

Перевага покупки вітамінів у SportMENU:

Інтернет-магазин Sportmenu.com.ua пропонує широкий асортимент вітамінів групи В, причому у нашому магазині є абсолютно чисті склади, без додаткових синтетичних речовин. Ціни нашого магазину вас приємно здивують. Всі препарати від найкращих світових виробників мають сертифікат якості.

Заходьте на наш сайт та купуйте вітаміни, вітамінно-мінеральні комплекси та інші товари, які допоможуть зробити ефективними тренування та отримати чудовий спортивний результат.