Гуарана

Гуарана відносно нещодавно увійшла до програми спортивного харчування. Екзотична рослина ще мало відома, тільки цим можна пояснити, чому купити екстракт гуарани вирішують небагато, переважно це шанувальники фітнесу. Багато хто плутає її з кофеїном, через що виникають непорозуміння – гуарана діє дещо інакше. У багатьох випадках гуарана буде кращим, тому про неї варто дізнатися докладніше.

У Бразилії, де багато…

Повзучий чагарник, а точніше ліана з великим листям, росте в Південній Америці. Він нерідкий у дикому вигляді, але також культурно вирощується у Бразилії. У ліани напрочуд яскраві оригінальні плоди, які й цікаві. Народи Латинської Америки гуарану шанують та її властивостями давно користуються.

Плоди цікаві як комплексне джерело активних речовин, про що аборигени могли здогадуватися. Вони освоїли непросту поетапну підготовку рослинної сировини, навчилися переробляти її на порошок, який можна зберігати. У різних дозах індіанці використовували порошок для тонізуючих напоїв чи лікарських засобів. Як швидкий і безвідмовний тонік відвар гуарани п'ють практично всі, хто має важку роботу, полювання або виснажливий похід.

Склад гуарани

Сучасні технології дозволяють отримати з плодів гуарани екстракти різного ступеня очищення. Виробники нерідко вводять до БАД додаткові компоненти залежно від запитів цільової аудиторії. Але загалом природний склад гуарани добре збалансований:

✔ Гуаранін – синонім кофеїну. Зміст його в плодах гуарани вдвічі вищий, ніж у зернах кави. Стимулююча цінність екстракту гуарани, проте, не обмежується кофеїном.
✔ Ксантинові алкалоїди у широкому спектрі, включаючи теофілін та теобромін.
✔ Поліфеноли, включаючи катехіни.
✔ Вітаміни групи B, E, PP, A.
✔ Мікроелементи та мінерали: магній, натрій, цинк, марганець.
✔ Ефірні олії.
✔ Дубильні речовини.

У плодах гуарани до 10% рослинного білка та мінімум жирів.

Дія гуарани

Оригінальний склад рослинного екстракту має в своєму розпорядженні купити гуарану для різних цілей, які так чи інакше збігаються зі спортивною програмою:

✔ підвищення працездатності,
✔ енергетична підзарядка,
✔ швидке відновлення після навантаження,
✔ зниження почуття голоду,
✔ посилення та нормалізація обміну речовин,
✔ покращення когнітивних функцій: пам'ять, реакція, координація рухів,
✔ балансування емоційного тла.

У порівнянні з чистим кофеїном, Гуарана має свої переваги. Рослинний екстракт не працюватиме так яскраво і потужно, зате і не несе стільки ризиків для серцево-судинної системи та травного тракту. Більш м'який ефект гуарани доповнений антиоксидантною та загальнозміцнюючою дією.

Як психостимулятор гуарану не тільки збуджує, а й знімає стресовий стан, перенапругу. Це буде цінно для спортсменів, які поєднують тренувальний процес з інтенсивним навчанням чи бізнесом.

Як приймати гуарану

Інтернет-магазин Sportmenu.com.ua збирає рекомендації та відгуки щодо гуарани. Серед покупців екстракту багато жінок, їх залучають м'які комплексні препарати рослинного походження з ефектом, що омолоджує.

Однозначно рекомендують гуарану спортсмени з невеликими кардіорисками чи схильністю до діареї. Купують екстракт гуарани шанувальники натуральних продуктів, а також ті, хто помітив негативну чи слабку дію синтезованого кофеїну.

Пити можна разово, за обстановкою, а можна курсом трохи більше місяця. Звикання також має місце, як і у випадку з кофеїном. Головне правило – не перевищувати дозування та не комбінувати з іншими енергетиками.

На загальну думку наших респондентів, екстракт гуарани застосовується не тільки для спорту, він гарний на програмі зниження ваги, при сильних навантаженнях та вимушених порушеннях режиму.