Дітям ще зі шкільної лави прищеплюють любов до спорту та здорового способу життя. Чималу частку у виховному процесі окрім батьків грають вчителі, а також тренер спортивної команди чи секції, яку відвідує дитина.
Діти, вже будучи підлітками, коли формуються їхні перші амбіції та цілі в житті, зокрема у спортивному, замислюються про те, яким способом можна покращити свої результати, як збільшити силові показники та витривалість, як стати кращим та непереможним, щоб тренер пишався і батьки. хвалили за успіхи.
Як один із варіантів – вживання спортивних добавок, наприклад, протеїну . Рівняючись на своїх кумирів із дорослого світу, діти, звичайно ж, не замислюються про те, що з добавок може бути шкідливим та небезпечним для них у підлітковому віці, чи взагалі це можна приймати. Якщо дорослі вживають і це дає результат, значить їм теж можна і потрібно, щоб бути швидше, сильніше, потужніше і завжди перемагати.
Чинники, що визначають необхідність вживання спортивного харчування підліткам
Щоб визначити, наскільки протеїн безпечний і актуальний для підлітка, важливо насамперед визначити чіткі цілі його застосування:
Для чого потрібні додаткові добавки?
Що саме дає вживання протеїну?
Наскільки протеїн може бути кориснішим і ціннішим за звичайну їжу?
Першою людиною, у якої батько попросить допомоги та консультації з цього питання, буде саме тренер. Іноді самі батьки прагнуть покращити життя свого чада і вважають, що це можна зробити шляхом прийому протеїну або інших препаратів. Наприклад, це дозволить виправити деякі помилки, зумовлені природним чи соціальним характером.
Бувають такі випадки, коли батьки вважають свою дитину погано складеною фізично, занадто худою, і нібито виправити це можна за допомогою включення спортпіта до раціону підлітка – він зможе набрати масу, сформуються м'язи і худорлявість зникне як така.
Всі наведені вище причини цілком зрозумілі і зрозумілі, і у всіх цих випадках, залежно від індивідуальних факторів, можна розпочати вживання протеїну. Однак важливо пам'ятати ще про правильність режиму харчування в цілому, якість раціону і регулярності прийомів їжі, а також тренувальній програмі. Дотримання цих умов у комплексі дозволить дитині рости та розвиватися правильно з подальшим набором ваги та без шкоди здоров'ю.
Що їмо – так і ростемо
Харчування дитини багато в чому відбиває її спосіб життя. Якщо їсти регулярно і сніданки, і обіди, і вечері, не забувати про перекушування в школі, тоді і проблем зі худорлявістю не буде. Але харчування має бути збалансованим, корисним та якісним, щоб не спричинити надлишок ваги та ризик ожиріння.
Протеїнові коктейлі та батончики можуть стати чудовою альтернативою булочкам або хот-догам зі шкільного буфету, фастфуду та цукеркам, до яких тягнеться підліток. Шкідливе замінюється корисним, і результат буде найприємнішим – здоров'я організму та його правильне зростання.
Приймати чи приймати?
Говорити однозначно у тому, коли починати пити протеїн – складно. Комусь він потрібен у 14 років, комусь – у 16 років, а комусь – не раніше 25 років. Все це індивідуально і важливо обдумано – як батькам, так і дитині – підійти до рішення приймати спортивні добавки.