Креатин

Існує безліч рекомендацій щодо прийому різних харчових добавок для нарощення м'язової маси, але серед усього різноманіття спортивного харчування трохи осторонь креатин. Однак це єдина спортивна добавка, для якої неможливо підібрати рівноцінну заміну серед звичайних продуктів харчування. Саме креатин , або карбонова кислота, по праву можна вважати найдоступнішою по грошах і водночас ефективною ..