Зміст:
- Класифікація біодобавок для схуднення: основні види
- Як харчові добавки допомагають схуднути?
- Наскільки ефективними є харчові добавки для схуднення?
- Протипоказання до прийому БАДів для схуднення
Кожна людина, яка бажає схуднути, обов'язково ставила собі запитання – чи приймати БАДи для схуднення? Чи настільки вони ефективні та безпечні для здоров'я, як кажуть? Який їхній принцип дії? Чи всім можна їх приймати, чи є якісь протипоказання? Розглянемо коротко основні моменти, пов'язані з цими харчовими добавками.
Класифікація біодобавок для схуднення: основні види
Насамперед варто відзначити, що існує досить широка класифікація БАДів, призначених для швидкого схуднення. Зокрема, вони відрізняються за способом впливу та за принципом дії. І перед покупкою харчової добавки ви повинні розуміти, у чому їхня різниця.
За способом впливу розрізняють 3 види БАДів:
регулятори відчуття голоду;
жироспалювачі;
модифікатори їжі (містять у складі білки та корисні вітаміни; жирів та шкідливого холестерину тут немає).
А за принципом дії існує 5 видів харчових добавок:
регулятори апетиту;
блокатори для жирових новоутворень;
активатори метаболізму;
регулятори засвоюваності жирів;
активатори різноманітних процесів обміну.
Як бачите, вже за назвою стає практично зрозуміло, який БАД найкраще підходить у вашому випадку.
Як харчові добавки допомагають схуднути?
Думка, що всі БАДи є корисними – хибна. Адже вони «працюють» за різною схемою, та й принцип дії дуже відрізняється.
Наприклад розглянемо перші 3 види харчових добавок:
Регулятори відчуття голоду знижують апетит, внаслідок чого ви менше їсте за рахунок зменшення обсягу порцій.
Жироспалювачі відповідають за стимуляцію процесів виділення в організмі. Хоча вони також бувають різні. Одні харчові добавки впливають обмін холестерину, інші – набухають усередині організму, зменшуючи апетит.
Модифікатори їжі забезпечують організм повним комплексом вітамінів та корисних мінералів. Та й відсутність жирів та шкідливого холестерину теж позитивно позначається на здоров'ї.
Як бачите, одні БАДи допомагають худнути обманним способом (знижують апетит), інші – шляхом оздоровлення організму, треті – через стимулювання на обмінні процеси. І це треба враховувати під час їх вибору.
Наскільки ефективними є харчові добавки для схуднення?
При дотриманні рекомендацій щодо прийому БАДи надають позитивний вплив на організм. Серед основних терапевтичних ефектів можна відзначити таке:
активізація процесів обміну;
очищення організму;
запобігання утворенню зайвого жиру;
зниження рівня холестерину;
поліпшення роботи внутрішніх органів (нормалізація водного балансу та очищення від шлаків);
зняття втоми та дратівливості;
нормалізація гормонального балансу (актуально жінок).
І оскільки у складі харчових добавок міститься цілий комплекс вітамінів, мікро- та макроелементів, то вони мають загальнозміцнюючий вплив.
Також варто відзначити, що кожен БАД є унікальним і може надавати різну дію на організм людини. Тому якщо якась біодобавка вам не допомогла – це не означає, що всі вони не є корисними. Потрібно знайти оптимальний для вас продукт, а на це потрібен час.
Протипоказання до прийому БАДів для схуднення
Кожна харчова добавка має різні протипоказання, але є й низка загальних. Зокрема, БАДИ для схуднення не рекомендуються:
інсулінозалежним діабетикам;
людям похилого віку;
дітям віком до 14 років;
людям, які страждають на захворювання внутрішніх органів.
Крім того, біодобавки не можна вживати під час лікування, оскільки вони, як правило, несумісні з лікарськими препаратами. Дуже обережними треба бути гіпертонікам – їм рекомендується консультуватися з лікарем перед вживанням кожного БАДу. І, зрозуміло, харчові добавки не можна приймати жінкам у період вагітності чи годування груддю та людям, які мають індивідуальну непереносимість компонентів.
Також не забувайте, що БАДи для схуднення можуть викликати побічні ефекти – печію, нудоту, алергію. У цьому випадку рекомендується відразу ж припинити прийом харчової добавки.