Человеческий организм нуждается в кальции. Он берет активное участие в формировании костной, хрящевой, суставной, мышечной тканей, отвечает за здоровье ногтей, волос и зубов. Спортсменам для восстановления сил после тренировок, роста мышц, укрепления скелета и суставов необходимо употреблять витамин д3, который необходим для усваивания кальция организмом.
Витамин d – незаменимый и необходимый компонент рациона любого человека. Это вещество обеспечивает усваивание организмом кальция и фосфора из продуктов питания, а также является дополнительным источником насыщения организма кальцием. Кроме этих главных функций, препараты витамина д:
Витамин д необходим для детей, так как он активно участвует в формировании скелета, предупреждает развитие рахита. Для людей в возрасте он ценен тем, что поддерживает костную, суставную и хрящевую ткани, препятствуя их преждевременному износу.
Особое место витамин занимает в рационе питания спортсменов. Полноценный мышечный рост, хорошие силовые показатели, крепость костной и суставной ткани не возможны без насыщения организма этим компонентом. Он также помогает восстановить силы после тренировки, способствует повышению стойкости суставов и связок к травмам.
Суточная норма витамина для детей и взрослых составляет 10 мкг, пожилых – 30 мкг, спортсменов – 15 мкг. Нехватка витамина д приводит к таким последствиям:
Систематическая недостача витамина в детском возрасте может привести к развитию рахита. Кроме того, люди попадают в зону риска таких заболеваний, как рассеянный склероз, артрит, артроз, гонартроз, диабет.
Наиболее важными представителями витамина д являются витамины Д2 и Д3. Витамин Д2 попадает в организм исключительно с продуктами питания, а Д3 – как с пищей, так и с добавками в виде порошков, таблеток, витаминок. Витамин д содержится в продуктах таких видов:
Витамин д в изобилии содержится в таких продуктах как плавленый сыр и орехи. Однако наилучше организмом он усваивается вместе с творогом, кефиром и йогуртами.
Кроме того, сегодня существует большое количество пищевых добавок, которые содержат витамин д. Витамин д применение в качестве пищевых добавок не обходимо в таких случаях:
Кальций и витамин d одинаково необходимы для нормального развития и жизнедеятельности организма.
Витамин д купить можно в интернет-магазине Sportmenu.com.ua. Здесь вы можете приобрести высококачественный комплекс Vitamin D3 от торговой марки BioTech USA. Витамин д цена везде разная, однако в этом магазине витамин Д3 цена самая выгодная для покупателя. Также вы можете поучить детальную консультацию у нашего онлайн менеджера. Доставка осуществляется оперативно во все города Украины.