Професійний спорт вимагає великої віддачі від людини, при цьому її організм працює на зношування, вичерпуючи всі свої ресурси. Навіть харчуючись правильно, дотримуючись режиму, натуральної їжі може не вистачати для живлення організму живильними мікроелементами.
Натомість наситити і дати йому додаткову енергію допоможе спортивне харчування. Високоякісні добавки засновані на натуральних компонентах, які допомагають компенсувати білкові та вуглеводні втрати, нестачу мінералів та вітамінів у нашому організмі. Якщо ви шукаєте хороше та недорого спортивне харчування Запоріжжя, заходьте на сайт SportMenu.ua, де ви зможете вибрати для себе цілий комплекс ефективних та корисних добавок, щоб покращувати свої спортивні результати та розкривати фізичний потенціал.
Багато добавок – багато варіантів для вибору
Але як у такому розмаїтті товарів знайти те, що саме вам потрібно? Для початку всіх спортсменів можна поділити на дві категорії:
2. Новачки, які тільки пізнають ази бодібілдингу і теж мріють у майбутньому досягти хороших успіхів.
Другій групі не потрібно поки що думати про спортпит і забивати собі голову цими думками, оскільки в перші шість місяців тренувань потрібно наголошувати на натуральній їжі: побільше білків у вигляді відвареної грудки курки, яєць, сиру, риби. Представникам першої групи вже час задуматися про додаткові продукти, щоб підвищити силові параметри та витривалість.
Основний набір спортивного харчування для спортсменів у Запоріжжі
Отже, які саме спортивні добавки будуть корисними та актуальними для спортсменів, які хочуть стати більшими і сильнішими.
Протеїн . Є очищеним від жирових і вуглеводних домішок білок, який у свою чергу є матеріалом для побудови м'язових тканин. При цьому в різні часи доби потрібно приймати різні типи добавки. До тренування і відразу після його завершення вам потрібен сироватковий продукт, який швидко засвоюється організмом і насичує м'язи, даючи їм додаткову енергію, допомагаючи відновитись після інтенсивного тренування. Перед сном рекомендують приймати порцію казеїнового протеїну, що відрізняється повільним засвоєнням, і протягом усього нічного відпочинку організм не голодуватиме.
Амінокислотний комплекс . Протеїн протеїном, але про амінокислоти теж не варто забувати. Дана добавка служить відмінною альтернативою білковому коктейлю, коли немає можливості його прийняти, крім того, вона характеризується швидким засвоєнням та високим ефектом насичення м'язових тканин поживними речовинами.
Гейнер . Коли потрібна швидка та продуктивна «підзарядка» перед тренуванням, то така добавка – ідеальне рішення. Легкозасвоюваний білково-вуглеводний комплекс заряджає організм енергією та наводить м'язи в тонус.
ВСАА . Комбінація трьох ключових амінокислот незамінного типу – ізолейцину, валіну та лейцину. Саме їхній дефіцит м'яза відчувають найбільше.
Л-карнітин . Універсальний жироспалювач, який допоможе під час програми сушіння, при схудненні. А ще цей продукт підвищує витривалість організму та благотворно впливає на серцево-судинну систему.
Креатин . Необхідний для правильної роботи м'язів та їх швидкого відновлення після важкого тренування. Ефективний отримання короткострокового ефекту, коли природний ресурс не справляється з навантаженнями.
Глютамін . Під час інтенсивних навантажень організм втрачає дуже багато глютаміну, що негативно позначається на імунній системі.