Бцаа с соотношением 2:1:1 - является главным аминокислотным источником мышечной энергии во время тренировки, оберегает от распада мышечную ткань своим антикатаболическим эффектом,увеличивает выносливость во время нагрузок
В чем особенность ВСАА? Попадая в организм, они сразу всасываются в кровь, минуя метаболизм в печени. Таким образом, анаболизм запускается практически сразу после приема. Почему они так важны? Потому как 35% мышечной ткани состоят именно из аминокислот с разветвленными боковыми цепочками и именно они являются основными строительными блоками для мышц.
Cмешать 1 порцию (5 г) с 200 мл воды. Принимать по 1-2 порции в день. Оптимальное время: в тренировочные дни: 1 порция – во время или до тренинга и 1 – сразу после; в дни отдыха: 1 порция - утром натощак.
Лейцин | 2500 мг |
Валин | 1250 мг |
Изолейцин |
1250 мг |