Витамин B

Значение витаминов группы В для спорта

Все витамины разделяют на две группы – жирорастворимые и водорастворимые. К разряду жирорастворимых витаминов относятся витамин D, А, Е и K, которые откладываются в жировых и мышечных тканях, а также в печени. К категории водорастворимых витаминов относятся витамин С, и витамины группы б, которые в жирах практически не растворяются (кроме витамина б12), поэтому, они не токсичны, а при увеличенных дозах их избыток выводится из организма естественным путем.

Витамин В присутствует в крови и клетках, он должен поступать в организм ежедневно, однако, иногда атлеты начисто забывают о важности витаминов, без которых невозможно добиться хороших спортивных результатов.

При активном занятии спортом, витамины группы В выводят из организма «отработанные» углеводы, предотвращают усталость, что помогает спортсменам долгое время сохранять хорошее самочувствие, а также позитивно влияют на эмоциональное состояние. Самые необходимые витамины группы В для спортсменов: В1, В2, В6, В3, В12.

➜ Витамин в1 (тиамин) - один из важнейших витаминов, который оказывает первостепенную роль на функционирование центральной нервной системы. Он легко усваивается мышечными клетками и оказывает благотворное влияние на их рост. Тиамин хорошо справляется с переработкой углеводов, поступающих в организм спортсмена, не позволяя им скапливаться в виде липидов. Тиамин не накапливается в организме, а его излишек выводится естественным путем.

➜ Витамин в2 (рибофлавин) является мощнейшим антиоксидантом, который принимает участие практически во всех обменных процессах организма. Спортсмены принимают витамин б2 в целях профилактики гиповитаминоза, анемии, при больших физических нагрузках. От недостатка рибофлавина может нарушиться обмен веществ. Витамин б2 активно участвует в преобразовании жиров, белков и углеводов в энергию, а также способствует увеличению мышечной массы.

➜ Витамин в6 (пиридоксин) считают главным синтезатором белка в организме. Он способствует нормализации аминокислот, активно участвует в липидном обмене, отвечает за создание эритроцитов крови, усвоение нервными клетками глюкозы, и косвенно влияет на регулирование сахара в крови. Его потребность остро возникает после изнурительных тренировок, так как недостаток проявляется в хронической усталости и низкой выносливости. Витамин б6 незаменим для бодибилдинга, так как это единственный в своем роде микронутриент, напрямую связанный потреблением и всасыванием молекул белка. О том, что витамин b6 влияет на рост мышечной массы, знает любой спортсмен и его тренер.

➜ Витамин в12 (кобаламин) как и витамин в6 необходим для атлетов в бодибилдинге, так как является основным в процессе увеличения мышц и в энергетическом обмене. Он поступает в организм с продуктами питания и может синтезироваться микрофлорой кишечника. Витамин б12 входит практически во все витаминно-минеральные комплексы, что говорит о важности кобаламина для атлетов. Основной его функцией является поддержка работы центральной нервной системы. Также витамин b12 отвечает за работоспособность мышц, обмен белков и углеводов.

➜ Витамины группы В незаменимы при снижении веса, поскольку оказывают значительное влияние на обмен веществ (метаболизм), с их помощью происходит синтез белка, восстановление мышц после изнурительных тренировок, они активно участвует в обменном процессе и выводят токсины из организма. Именно поэтому витамины группы В являются необходимыми при занятиях спортом, о чем говорят многочисленные исследования.

Преимущество покупки витаминов в SportMENU:

Интернет-магазин Sportmenu.com.ua предлагает широкий ассортимент витаминов группы В, причем, в нашем магазине имеются абсолютно чистые составы, без дополнительных синтетических веществ. Цены нашего магазина вас приятно удивят. Все препараты от лучших мировых производителей, имеют сертификат качества.

Заходите на наш сайт и покупайте витамины, витаминно-минеральные комплексы и другие товары, которые помогут сделать эффективными тренировки и получить замечательный спортивный результат.