Льняное масло по своей биологической ценности стоит на первом месте среди пищевых масел. Льняное масло содержит достаточное количество витаминов и других биологически активных веществ, необходимых для здорового питания.
В семени льна содержится 46% витамина F, который не синтезируется в организме, а привносится извне. Витамин F помогает накапливать необходимые для жизнедеятельности клеток вещества и выводить из организма вещества вредные.
В состав льняного масла входят ценные ненасыщенные кислоты и большое количество витаминов А и Е.
Наиболее важными компонентами льняного масла являются жирные кислоты:
– альфа-линоленовая кислота – 60% (Омега-3);
– линолевая кислота – 20% (Омега-6);
– олеиновая кислота – 10% (Омега-9);
– другие насыщенные жирные кислоты – 10%.
Омега-3 активизирует обмен веществ в организме, стимулирует функционирование клеток.
Линоленовая кислота, или Омега-3, обеспечивает быстрый приток необходимой энергии, помогающий передаче импульсов, несущих сигнал от одной клетки к другой. Когда мы ускоряем передачу сигналов, это помогает нам лучше думать, хранить информацию в памяти и извлекать ее оттуда по мере надобности. Это вещество также необходимо развивающемуся в чреве матери эмбриону. В экспериментах на животных исследователи обнаружили, что у детенышей были необратимые нарушения способностей к обучению, если у их матерей не хватало незаменимой жирной кислоты Омега-3. Эта жирная кислота необходима для здоровой сетчатки глаз, для работы синапсов и для того, чтобы справляться со стрессом.
Таким образом, льняное масло является самым лучшим помощником иммунной системы в ее неустанных трудах. Ведь именно оно помогает при таких недугах, как заболевания сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, некоторые заболевания кожи. Оно борется с «вредным» холестерином и даже может оказаться полезным при онкологических заболеваниях.
Ежедневное употребление льняного масла способствует:
1-3 гелевых капсул 1-3 в день, предпочтительно с едой. Перед применением проконсультируйтесь со своим тренером или квалифицированным врачом.
Калории |
10 ккал |
Жиров | 10 г |
Polyunsaturated | 0.5 г |
Масло Льняного семени | 1000 мг |
Альфа-линолевая кислота (Омега-3) | 450 мг |
Линолевая Кислотная (Омега-6) | 110 мг |
Олеиновая Кислотная (Омега-9) | 110 мг |
Пальмитиновая Кислота | 50 мг |